Desista da noção de que você pode ser sedentária e, ainda assim, emagrecer.
Precisa se exercitar, sua preguiçosa.
Tudo bem que uma alimentação adequada pode melhorar muito a sua saúde,
seu corpo e todos os outros aspectos da sua vida.
Mas mesmo assim você vai ter que ralar.
Você não precisa passar sete dias por semana dentro de uma academia.
Na verdade, nem deve, pois o excesso de exercícios faz mal.
Pode provocar desidratação, artrite, osteoporose e lesões como distensões,
entorses e fraturas.
O excesso de exercícios também pode resultar em baixos níveis de gordura corporal,
que podem afetar o ciclo menstrual e problemas reprodutivos.
você quer ser magra, não esquelética ou anoréxica.
Quando nos exercitamos, nosso ritmo cardíaco mais elevado e a respiração profunda fazem com que o corpo e a mente entrem em um modo de queima de gordura que pode durar o dia inteiro.
Quando começamos a transpirar, nosso cérebro libera endorfina e opiatos que nos proporcionam uma sensação de bem-estar.
Os exercícios queimam gordura e calorias, melhoram a circulação, regulam as cólicas, definem os músculos, aumentam a força muscular e desintoxicam o corpo pela transpiração.
Além disso, tendem a diminuir nossa vontade de comer besteiras e afasta aquela fome de elefante.
Mexa-se. Você só tem a ganhar.
...Até o próximo post!
